Saiba como proteger sua pele da luz azul

Sem dúvida os smartphones, tablets, televisão e demais gadgets facilitam muito nossa rotina, ainda mais em tempos de distanciamento social! No entanto, a luz emitida pelas telas pode contribuir para o envelhecimento precoce da pele e causar manchas. Portanto, é necessário se proteger! 

 

O que é a luz azul?

 

A luz azul é a primeira cor no espectro da luz visível, com comprimento de onda entre 400 e 450 nm. Ela pode ser emitida por fontes naturais, como o Sol e fontes artificiais, como as telas já mencionadas e também as lâmpadas de LED. 

Essa luz tem a capacidade de penetrar mais profundamente na pele do que os raios UVA e UVB - que têm comprimentos de onda abaixo de 400 nm -, para os quais usamos protetor solar. A luz azul consegue atravessar as três camadas da pele: a epiderme, que podemos tocar na superfície na pele, a derme e a hipoderme. 

 

Como a luz azul prejudica a nossa pele?

 

Como a luz azul penetra profundamente nas três camadas da nossa pele, ela pode afetar a produção de radicais livres, de colágeno e elastina e também afetar as células responsáveis pela pigmentação da nossa pele. O resultado disso é envelhecimento precoce, perda de elasticidade e firmeza da pele, hiperpigmentação e até mesmo melasma. No caso de quem tem acne, é importante observar o agravamento de manchas causadas pelas espinhas. 

Além desses danos à pele, também é relevante destacar que a luz azul também pode afetar o ritmo circadiano e a produção de melatonina, o “hormônio do sono”, ou seja, a exposição prolongada às fontes de luz azul pode diminuir o seu período de sono e/ou a qualidade do descanso.

 

Como proteger a minha pele da luz azul?

 

A primeira atitude pela sua proteção é diminuir a luz azul! Regule a luminosidade da sua televisão, notebook e computador. No tablet e no celular, opte pelo modo de leitura, em que a tela fica levemente amarelada, menos prejudicial à pele e à visão. 

 

Como a exposição ainda assim é inevitável, a forma mais eficaz de se proteger é adicionando o protetor solar físico à sua rotina!

Muitas pessoas acreditam que por não ficarem expostas ao Sol na maior parte do dia, não precisam do protetor, mas mesmo no escritório ou em casa, muito provavelmente você fica perto de telas e das lâmpadas de LED. Então, não deixe de lado a proteção tanto à luz azul como aos raios ultravioletas. O protetor solar físico contém ingredientes como o óxido de zinco na sua composição e, por isso, forma um “escudo”, uma camada física contra a luz.  

 

Inclusive, protetores solares com cor podem ser muito benéficos por terem mais pigmentos, que acabam protegendo a pele fisicamente e ainda oferecem uma cobertura de base!

Uma excelente opção para você de protetor solar com proteção à luz azul e cor são o Fotoprotetor Photoplus FPS 50 da Dermatus, que tem uma combinação de filtros físicos e químicos, assim oferece dupla proteção e ainda tem tem alta cobertura. Sua composição tem Vitamina E e Ácido Ferúlico, que são antioxidantes portentes que já vão revertendo os efeitos tanto da luz azul como dos raios ultravioletas.

Outra opção é o Filtro Solar da Biozenthi, com FPS 35, que também tem cor e uma mistura dos protetores químicos Tinosorb M e Tinosorb S com o protetor físico dióxido de titânio e é ainda vegano e hipoalergênico!

 

Reprodução: Getty Images

O ideal é aplicar o equivalente a uma colher de chá sobre todo o rosto, duas colheres de chá para cada braço ou perna e mais uma caso esteja usando uma blusa com decote. Se você for se expôr ao Sol, aplique meia hora antes de sair. Não esqueça de reaplicar a cada 4 horas se for ficar em ambiente fechado ou a cada 2h se for se expôr à luz solar. 

 

Confira mais dicas sobre como usar adequadamente o protetor no nosso guia!

 

Outro produto indicado para ampliar a proteção à luz azul é a nossa amada vitamina C! Isso porque essa vitamina tem efeito antioxidante, combate os radicais livres produzidos pela exposição à luz azul. 

Para usá-la, basta incluir na sua rotina de skincare, após o sabonete e o hidratante e antes do protetor solar.

Se você já quer testar os resultados antioxidantes, dá uma olhada na Essência Facial com Vitamina C da Glamgirl, inspirada nas etapas de beleza de skincare coreanas.

 

Leia mais sobre a Vitamina C no nosso post "Por que usar Vitamina C no rosto?"

 

 

Se você quiser, também é possível fazer a suplementação de vitamina C via oral com o Suplemento de Vitamina C Phinna Cosméticos. Para tal, consulte antes seu médico para fazer o acompanhamento dessa suplementação, hen?

 

Saiba sobre os riscos de tomar suplementos por conta própria

 

 

Dica bônus

 

Já melhorar também seu sono, tente encerrar o uso dos seus gadgets meia hora antes de dormir. Apenas essa simples mudança de hábito já melhora a qualidade do seu sono e diminui o estresse. 

Aproveite essa mudança e tente também ir reduzindo o uso em casa, aos poucos.

 

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