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Em português, a tradução mais perfeita para o termo mindfulness é atenção plena. Trata-se de entender nossos pensamentos, o que sentimos, o mundo que nos cerca estando presente por inteiro a cada momento.
Esta técnica de meditação e relaxamento e permite nos entender melhor como pessoas, nos libertando de estresse, da ansiedade e da depressão. E sabe qual é a melhor notícia? Para praticá-la você não precisa gastar rios de dinheiro em workshops ou coachs, basta ter um celular que permita instalar aplicativos!
Listei os três melhores apps de mindfulness que te ajudarão a ter uma vida muito mais consciente e plena!
1) Headspace
Esse app faz com que a prática de mindfulness seja mais uma das atividades do seu dia a dia, como escovar os dentes ou fazer exercícios, se moldando ao seu estilo de vida. É o meu favorito!
2) Stop, breathe and think
Pare o que você está fazendo, respire e reflita! App gratuito em sua maior parte mas você pode comprar mais práticas dentro dele.
3) Zen
Desenvolvido pela blogueira Juliana Goes, o Zen te dá aquela ajuda extra pra se conectar com o seu interior.
https://www.facebook.com/zenapp/
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