Energizando

 

Crédito: instagram.com/little.tattoos

 

Muita gente liga a palavra metabolismo à emagrecimento mas eu posso dizer que vai muito além disso. Com ele lento, você não produz no trabalho, não consegue fazer todas as pendências do seu dia a dia e, é claro, acaba ganhando um pesinho extra. Mas, vamos deixar a balança de lado por um momento. Não estou aqui para dar dicas nutricionais, mas para ajudar a te deixar mais disposta, animada e cheia de energia. Vamos lá:

 

HIDRATE-SE

 Regra de ouro! Vocês não tem ideia de como a vida fica mais produtiva quando estamos hidratadas. Posso afirmar isso por experiência própria. Acordou? Beba um copão d'água antes de fazer qualquer coisa! Chegou no trabalho? Encha uma garrafinha e deixe-a do seu lado! Vai para uma festa? Leve sua garrafinha e vá bebendo no caminho. A água tem que ser sua melhor amiga! Ah… e só vale água, hein! Sucos, refrigerante e café não contam!

 

ALONGUE-SE

 Não há melhor forma de começar um dia do que alongando ou fazendo algumas poses de Yoga. Além de ajudar no raciocínio e equilíbrio, 15 minutinhos de alongamento são suficientes para relaxar e dar um boom na energia!

 

ACORDE CEDO

 Nada de apertar o soneca! Acordar cedo tem inúmeros benefícios comprovados cientificamente. Mas como não sou cientista vou te falar o que sei: quando você acorda e consegue fazer tudo sem estresse antes de ir pro trabalho, sua produtividade vai nas alturas e sua energia também.

 

DE PÉ

 Usa o transporte público? Deixe seu lugar e fique em pé. A gente já passa várias horas do dia sentadas no escritório ou deitadas dormindo. Coloque essa circulação sanguínea pra funcionar!

 

MEDITE

 5 minutos por dia são o suficiente para uma vida mais leve e cheia de energia. E se você não sabe por onde começar, é só procurar um post meu aqui na Mag, onde dou dicas de apps de meditação.