6 alimentos para eliminar da sua dieta!

Selecionamos alguns alimentos que são considerados "pobres" pelos nutricionistas. Alimentos ricos em calorias e que não trazem grandes benefícios para o nosso corpo. Mas atenção: já existe hoje no mercado, muitas opções desses alimentos modificados. Com zero calorias, enriquecidos com fibras e nutrientes diversos. Faça a escolha certa, e fique atenta para estes vilões:

1. Refrigerante

Ele tem o que chamamos de “caloria vazia”. Cheio de açúcar e nenhum benefício, além de sua acidez ser prejudicial para os dentes e estômago.

2. Pão branco

Rico em calorias, o pão branco é feito de farinha refinada, esta que, não traz grandes benefícios para o organismo e ainda te “incha”, direto pra barriguinha.

3. Sorvete

Com altíssimo nível de gordura trans, o sorvete também pode ser considerado um vilão e uma “caloria vazia”. Mas calma, há opções especiais melhoradas no mercado como os de Iogurte e sem lactose!

4. Salgadinho

São rápidos e fáceis, por isso muitas vezes não conseguimos fugir dos salgadinhos, que tem alto teor de sódio, gordura, e ainda causam uma espécie de “vício” (quanto mais você come, mais você precisa). Existem outras opções práticas e saudáveis como nozes e castanhas.

5. Biscoito Recheado

Ricos em açúcar e carboidratos. Os biscoitos recheados nos fazem sentir “pesados”, roubando o espaço de comidas leves e saudáveis. 

6. Batata frita

Costumam reter uma grande quantidade de óleo. Em uma porção bem-servida, geralmente encontra-se mais de 1.000 calorias!

Saúde = beleza!