10 benefícios da cafeína

Dizem que a primeira refeição é a mais importante. Tem gente que não consegue começa o dia sem uma boa xícara de café – e aí vem aquela culpa, resultado dos mitos que rondam do efeito da cafeína em nosso corpo. O falatório é tanto que, às vezes, nos esquecemos dos benefícios de quando a cafeína atua no nosso corpo, que só ficamos nesse estado de alerta.

E olha que as vantagens são muitas, viu? Você pode usufruir desse bem consumindo os grãos de café ou utilizando suplementos de cafeína como o Termolen, que aumenta a resistência aeróbica e ajuda muito os praticantes de atividades físicas. E, no meio do caminho, descobrimos vários outros favores que a cafeína pode fazer por você e decidimos dividir dez deles aqui!

1 – A cafeína tem efeito termogênico, ou seja, o metabolismo basal fica acelerado e você passa pela queima de gorduras, especialmente durante os exercícios físicos.

2 – Isso porque ela também promove a lipólise, levando o corpo a utilizar a gordura como fonte de energia. Depois que a cafeína atinge nossa corrente sanguínea (o que pode demorar entre 40 minutos a 2 horas), a absorção pode aumentar se houver algum alimento no trato gastrointestinal.

3 – Sabia que ela permite que você tenha mais energia? Isso ajuda a realizar atividades físicas como corrida ou musculação de forma mais intensa e duradoura. Por conta disso, ela é uma ótima opção para ser utilizada durante o pré-treino, pelo menos de 30 minutos a 1 hora antes dos exercícios começarem. Caso você busque o aumento da massa muscular, pode utilizar a cafeína no pós-treino também.

4 – Ela também pode melhorar o foco e aumentar a atividade cerebral, pelo menos a um curto prazo. Mesmo com doses pequenas, é possível ver uma melhora também na performance cognitiva, aumentando o estado de alerta.

5 – A cafeína, por ser um derivado do grupo das xantinas e consequentemente ter efeito estimulante, ela pode mexer com nosso sistema nervoso central e agir como um antidepressivo leve, o que melhora seu humor quase que automaticamente. Isso porque ela aumenta a produção de certos neurotransmissores no cérebro, tais como a serotonina, dopamina e noradrenalina.

6 – Também ajuda a se manter acordado quando preciso, tipo quando você precisa terminar um longo projeto ou fazer aquela prova às nove da manhã. Ela bloqueia a adenosina química, responsável pela sonolência – e é por isso que devemos evitar qualquer coisa que tenha cafeína por, pelo menos, seis horas antes de dormir.

7 – Alguns estudos ainda afirmam que a cafeína pode diminuir o risco de desenvolvermos certas doenças, como Parkinson, Alzheimer e até mesmo gota.

8 – Ah, fora que ela está na composição de vários analgésicos porque melhora e acelera a eficácia dos remédios. Ela combate a dor de cabeça comum ao dilatar os vasos sanguíneos ao redor do cérebro.

9 – A cafeína também é diurética, o que quer dizer que ela pode causar a perda de fluidos do corpo, ótimo para quem retém muitos líquidos. Ela também faz parte dos grupos das Xantinas,

10 – Caso precise, a cafeína ainda faz as vezes de inseticida natural. Um pouco de café na pia da cozinha, dizem, pode afastar formigas e outros insetos nojentos, assim como em casos de plantas – mas com moderação, porque pode prejudicar as plantas também.

Mas, atenção: Por ter todos esses efeitos no nosso sistema, a cafeína não é recomendada para crianças, grávidas ou mulheres que estão em fase de amamentação, fora as pessoas que possuem problemas no coração ou no estômago. Por isso, sempre consulte um médico antes de fazer uso dela, viu?

E aí, partiu Termolen?